na co zwracać uwagę

[...] z moim brzuchem kompletnie nic nie da się zrobić, że po prostu muszę go zaakceptować, aż mi się żreć z tej zgryzoty zachciało. Są jednak plusy takiego stanu rzeczy, zaczęłam zwracać uwagę na jakość i ilość pokarmu jaką przyjmuję. Minusem jest jednak to, że nabawiłam sie napadów wilczego głodu (nigdy wczesniej czegoś takiego nie miałam) oraz jem [...]

[...] myślę, ze pochodzą przede wszystkim ze "złej techniki" dzwigania, nierównomiernych obciążeń, czesto nawet z tego niżli z dźwigania czegoś ciężkiego. musisz w swoim treningu zwracać uwagę na prawidłową technikę, na rogrzewkę, na to aby mimo wszystko nie szarżować jak ułani 75% CM to nie tak wiele więc przy zachowaniu prawideł choćby podstawowych [...]

[...] Nie znam się na odżywkach, dlatego proszę o pomoc. Moje możliwości finansowe to 100zł. Mam nadzieję, że są dobre i tańsze gainer'y. Będę wdzięczny za podanie linku do ewentualnych dobrych odżywek na przybranie na masie. Przy okazji nie pogardzę informacjami na co zwracać uwagę przy kupnie takich produktów (tak na przyszłość :D). Z góry dzięki.

A jak z treningiem ? Jakiś konkretny plan czy po prostu Aerob Aeroby i jeszcze raz aeroby ? A może mi ktoś podpowie na co zwracać szczególną uwage przy tych ćwiczeniach , co robić najpierw , czy szybko ,wolno ,ile serii i powtórzen itp

[...] swojego ciala gdyz skóra jest niesamowicie rozciagnieta itd. Ale chcialbym jako tako zarysowac sobie mięśnie. Czy jest to mozliwe ? I Czy ktoś mógłby powiedziec mi na co mam zwracać szczególną uwagę przy ćwiczeniach oraz diecie niskowęglowodanowej . Kupilem sobie Aminokwasy Trec'a oraz spalacz Olimp Therm s. Coś jeszcze jest mi potrzebne ? Nie [...]

[...] widoczne są zmiany strukturalne spowodowane niedoborami kwasów omega-3. 4. Wysoka zawartość błonnika, owoców, warzyw. 5. Umiarkowana ilość orzechów oraz nasion (tutaj należy zwracać uwagę na stosunek kwasów wymienionych w pkt. 3). 6. Niska ilość soli, rafinowanych cukrów oraz brak produktów nabiałowych. Stosowanie się do wyżej wymienionych [...]

-dwoma hantlami po 5 kg nie zdziałasz praktycznie nic. - osoba którą nazwałes trenerem, na siłce w której byłeś, albo nie ma kompletnie wiedzy nt układania planów pod dane warunki i staż albo wydawało Ci się ze była trenerem(a był to w rzeczywostości gostek np. od wydawania karnetów który nie musi mieć zadnego pojecia o treningach) - dieta jest [...]

[...] thrust burpees nie robię pompki. W przypadku pompek to dzisiaj już przy czwartej łokcie dały mi o sobie znać (nie będę pisać, że nie bolą) staram się robić je uważnie, zwracać uwagę na kąt, ułożenie dłoni, ale to nie pomaga bo bolą. I ćwiczenia, masakratory moich łokci (nie mogę ich wykonywać, po piątym powtórzeniu już mam blokadę w [...]

nieźle ciśniesz :-) a na co trzeba najbardziej zwracać uwagę przy zarzucie? Bo pewnie jak zwykle myśle, że robie dobrze a robie źle :-P

tydzien temu pewno temu była lipa bo jak wspominałem cwiczyłem rano po pierwszym posiłku Ja jak mam cwiczyc rano, po pierwszym posiłku, to zamieniam kolejnośc, i rano leci zamiast placka z owsa i jaj normalny posiłek przedtreningowy, taki jak zwykle, czyli mięcho+ryż/makaron. Jakoś źle mi się cwiczy, jak nie zjem miesa przed treningiem %-) Co do [...]

Witajcie, chciałbym trochę "przypakować" na rączkach - nie lubię robić pompek, drążka nie mam, więc pozostają hantelki. Jako że jedyne jako posiadam mają masę chyba 2kg, muszę zakupić nowe. Zwracam się więc z prośbą do Was o jakieś rady, czym się powinny takie hantelki charakteryzować, na co zwracać uwagę, a najlepiej jakieś linki. Pozdrawiam ;)

[...] odszkodowanie. Nie chcę zatrudniać prawnika bo mnie na to nie stać. Dlatego moje pytanie brzmi; jak działać żeby uzyskać satysfakcjonujące odszkodowanie? Na co szczególnie zwracać uwagę? Czego przestrzegać? Jak formułować pisma, podania etc. Wiem, że mam mnóstwo pytań, ale odpowiedź przynajmniej na jedno będzie dla mnie pomocna :) Dzięki [...]

[...] mam nagrany set z klubu omen a płyta jest bardzo stara i tam jest tego remix, ale nie znam tytułu Sąsiad właśnie nie wiem czy wada mi się pogorszyła czy ja teraz zacząłem zwracać na to uwagę, najgorsze jest to że kiedyś plecy mnie nie bolały a teraz bolą miedzy łopatkimi (nie zawsze) i sam nie wiem czy to mięsień czy co. Niedługo zaczną się [...]

[...] mam nagrany set z klubu omen a płyta jest bardzo stara i tam jest tego remix, ale nie znam tytułu Sąsiad właśnie nie wiem czy wada mi się pogorszyła czy ja teraz zacząłem zwracać na to uwagę, najgorsze jest to że kiedyś plecy mnie nie bolały a teraz bolą miedzy łopatkimi (nie zawsze) i sam nie wiem czy to mięsień czy co. Niedługo zaczną się [...]

dokładnie susya/mix to srodek który mocno naciąga wody, konwertuje do estrogrnów po przez co łatwo łapie się fat na żarciu śmiecowym musisz zwracać uwage aby to co wrzucasz do michy było pelnowartościowe i w ilości wystarczającej do budowy mięśni

[...] trening przez tydzień. Natomiast czy warto brać teraz w czasie tej przerwy BCAA z glutaminą którego nazwę napisałem w pierwszym poście? Może jakieś inne suplementy, na co zwracać szczególną uwagę w pożywieniu (więcej białka albo węgli)? Była też jakaś ogólna wzmianka o prostych ćwiczeniach jak bieżnia czy rowerek, jest sens chodzenia 30min [...]

Dziewczyny - pomocy!! Chciałabym kupić sos sjowy, ale nie wiem na co zwracać uwagę patrząc na skład - jaki będzie dobry? A może jakieś inne wytyczne, czym sie kierować?

[...] basenem czy po)? 5) Jakie ćwiczenia polecacie na brzuch? Jakie tylko i wyłącznie na mięśnie skośne? 6) Jaką diete powinienem zastosować, co jeść, czego unikać, na co zwracać uwagę? 7) Czy korzystanie z odżywek i suplementów jest konieczne i pomocne? Jakie byście polecali i do czego? Będę niezmiernie wdzięczny za jakąkolwiek pomoc :) [...]

Może nie czekać,ale warto na to kątem oka zwracać uwagę a to wymusi wolniejsze tempo-bo po co robić powtórzenia które sędzia będzie palił?

Nie będę zakładał nowego tematu - mam pytanie co do hydromasażu. Nareszcie możemy sobie pozwolić na hydromasaż w domu. Tylko na co zwracać uwagę w tym wypadku? Strasznie podobają mi się te wanny z hydromasażem - http://herbec.pl/jacuzzi - zobaczcie na dole strony. Wiem, że pobór wody jest taki jak w zwykłej wannie, a konstrukcja nośna wytrzymuje [...]